DOLOR DE BARRIGA EN VACANCES

Les vacances ens sentin molt bé en molts sentits, però ens poden afectar negativament en altres. Per exemple, perdem la nostra rutina, els nostres hàbits... I sobretot, mengem i bevem d'una manera diferent de la que estem acostumats.

Avui, la nostra nutricionista us vol recomanar els aliments que més us ajudaran quan sentiu gastroenteritis durant els vostres viatges

- Fruites:  Sense pell, cuites, en conserva sense almívar, en compota, madures...

- Verdures : Cuinades, en purés, rostides i vins. Evita les més flatulentes com les cols.

- Hidrats de carboni: patata bullida o al vapor, versió refinada dels cereals per evitar la fibra.

- Proteïnes:  proteïna animal magra a la planxa, al vapor o al forn. Clara d'ou, tofu ferm blanc, llegums pelats i triturats en poca quantitat.

- Greixos: petites quantitats repartides al llarg del dia. Evitar fregits i cuinats que aportin molt de greix.

Recorda que és important intentar mantenir els hàbits el màxim possible i evitar prendre aigua de la qual no coneixem la procedència.< /p>

Segueix aquests consells i... Gaudeix de les teves merescudes vacances!